Аквакомплекс


Сегодня аквааэробика  считается одним из самых популярных направлений фитнеса в силу своей универсальности. Это прекрасная альтернатива любым тренировкам. Благодаря уникальным свойствам воды и ее влиянию на организм человека,  выполнение упражнений в такой среде позволяет одновременно достигнуть практически все поставленные  цели и задачи.

Современные аква-тренировки доступны  абсолютно всем, независимо от возраста, пола, уровня физической подготовленности и главное - умения  плавать. Во время занятий на глубокой части бассейна применяется специальное оборудование, которое позволяет всегда оставаться на плаву. В построении занятия используются те же  принципы, что и в любом тренировочном процессе: разминка, основная часть и заключительная (восстановление пульса, растяжка и расслабление).

АКВАПРОГРАММЫ

ALL – урок силовой направленности с применением различного оборудования. Помогает быстро и эффективно добиться результата. Урок высокой интенсивности.

INTERVAL – интервальный урок с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества и общую выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

RUNNING – функциональная тренировка, основанная на элементах легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки. Нагрузка направлена на тренировку всех групп мышц, развитие координации, скоростно-силовых показателей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PUZZLE – необычный формат занятия: «аэробика в воде», движение нон-стоп. Построен по принципу классической аэробики с оригинальным приемом «складывания» связок, как пазла из отдельных элементов. Нагружает все тело и развивает координацию. Подходит для всех уровней подготовленности.

MIX – коктейль взрывных и динамичных упражнений, направленных на развитие всех групп мышц. Урок смешанного формата, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. С использованием дополнительного оборудования. Повышает выносливость, оказывает комплексный тренировочный эффект. Для всех уровней подготовленности.

NOODLE –  урок с использованием специального оборудования - noodle («гибкая палка»). Интенсивная тренировка для развития аэробной и силовой выносливости, гибкости, координации.